Жалғыздық - тек жоспарсыз кеш емес. Адам ұзақ уақыт шынайы сөйлесетін, жұмыстан кейін шақыратын немесе себепсіз жазатын адам таппаса, бұл ұйқыға, көңіл күйге, мотивацияға және өзін қажет сезінуіне әсер ете бастайды.
WHO мен CDC әлеуметтік байланысты психикалық және физикалық денсаулықтың маңызды бөлігі деп сипаттайды. WHO дерегінше, әлемде шамамен әр алтыншы адам жалғыздықты сезінеді, ал жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулану депрессия, мазасыздық, жүрек-қан тамырлары мәселелері және ерте өлім қаупімен байланысты. Бұл қорқу үшін емес, тірі байланыстарды кейінге қалдырмау үшін маңызды белгі.
Жалғыздық неге зиян
- Эмоциялық қолдау азаяды: қиын күн туралы айтып, қарапайым адамдық жауап алу қиындайды.
- Мазасыз ойда қалып қою оңай, себебі сырттан тірі байланыс аз болады.
- Үйден шығу ниеті төмендейді: кездесу азайған сайын қайта бастау қиындайды.
- Демалыс сапасы төмендейді: кеш тірі тәжірибенің орнына шексіз лентаға айналады.
- Пайдалы әдеттерді ұстау қиындайды, өйткені жоспар мен кішкентай жеңісті бөлісетін адам болмайды.
Достық мінсіз болуы міндетті емес. Кейде тыныш хат алмасатын, серуендейтін, ойнайтын немесе кофе ішетін бір адам жеткілікті.
Неге дос табу маңызды
Достар тек үлкен әңгіме үшін керек емес. Олар өмірге қозғалыс қайтарады: серуенге шығу, киноға бару, музыка талқылау, кооп ойын ойнау, көрмеге шақыру, жаңа спорт байқап көру, кофе ішу немесе кешке жай ғана хабарлама алмасу.
- Серуен үшін: нақты адам мен маршрут болса, үйден шығу жеңілдейді.
- Іс-шара үшін: концерт, квиз, кино, көрме немесе стендапқа жалғыз бармау тынышырақ.
- Ойын үшін: тиммейт прогресті тастамауға көмектеседі және кешті бос сездірмейді.
- Әдет үшін: бірге оқу, жаттығу, кітап оқу немесе жоба жасау оңайырақ.
- Әңгіме үшін: кейде кеңес емес, жай ғана адамша жауап беретін біреу керек.
Lonly мұны қалай әрекетке айналдырады
Lonly “маған ешкім жоқ” деген ойдан Telegram ішіндегі алғашқы қалыпты байланысқа өту үшін жасалған. Жеке жария парақша ашудың немесе мінсіз био жазудың қажеті жоқ. Анкета жасап, қалаңды, қызығушылығыңды және нақты себепті көрсетсең жеткілікті: кешке сөйлесетін адам, серуенге компания, кофеге серік, ойынға тиммейт немесе іс-шараға бірге баратын адам.
- Lonly-ді Telegram-да ашып, ұзақ тіркеусіз анкета жаса.
- Қызығушылықты көрсет: музыка, ойын, серуен, кино, спорт, оқу, жұмыс, көрме немесе жай әңгіме.
- Нақты сұраныс жаз: “жұмыстан кейін кофе ішетін адам іздеймін” немесе “демалысқа компания тапқым келеді”.
- Алдымен хат алмасудан баста, кездесуді екеуіңе де ыңғайлы кезде ғана талқыла.
- Алғашқы кездесуге қоғамдық орын таңда және жоспарды тыныш тоқтата алатын мүмкіндік қалдыр.
Lonly жақын адамдарды, психологты немесе дәрігерді алмастырмайды, әсіресе жалғыздық ауыр әрі тұрақты болса. Бірақ ол ең қиын бірінші кедергіні азайтады: байланыс, әңгіме немесе ортақ жоспар керек адамды табуға көмектеседі. Кейде жаңа орта дәл осындай қарапайым қадамнан басталады.